投资炒股配资 气血不足会让你变“懒”？九宫艾四步调养法助你撕掉“懒惰”标签

在这个快节奏的时代投资炒股配资，“懒”似乎成了不少人的代名词。

每天只想躺着刷手机、周末宅家不想出门、外卖送到家门口、工作能拖就拖、说话都嫌费劲……这些行为在我们的日常生活中屡见不鲜。

但你有没有想过，这或许不仅仅是“懒”的问题，而是身体在向你发出「气血不足」的信号呢？

气血不足，其实在现代人中并不少见。据中国中医科学院发布的调查报告显示，18-35岁人群中，有高达67%的人存在气血不足症状。北京中医药大学王教授指出，气血不足的典型症状包括持续性疲惫、四肢沉重、面色暗黄以及社交欲望减退，这已经不再是单纯的"懒"，而是现代人普遍存在的亚健康信号。

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中医理论认为，气血是人体生命活动的物质基础，气行则血行，气血充盈则人体健康、精神饱满。然而，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人出现了气血不足的情况。其中，“人变得懒懒的”就是气血不足的一个比较明显的特点。这类人群往往行动力大不如前，喜欢宅在家里，对出门和运动失去了兴趣，甚至懒得说话，常感到浑身倦怠乏力，面色萎黄没有光泽。

当你发现自己变得越来越“懒”，别急着给自己贴上“懒惰”的标签。也许，你的身体正在经历一场无声的“革命”，气血不足正在悄悄侵蚀你的健康。气血不足不仅会让你变得懒散，还会影响到你的情绪、记忆力和工作效率。长期以往，还可能引发一系列慢性疾病，如贫血、心血管疾病等。

如何判断自己是否气血不足？九宫艾分享简单自测法：

除了上述提到的懒散、面色萎黄等症状外，还可以观察自己的指甲、头发和睡眠情况。气血不足的人指甲往往苍白无光泽，头发干枯易脱落，睡眠质量也会大打折扣。如果你发现自己符合这些症状中的多条，那么很可能就是气血不足了。

别让"气血不足"成为现代人的隐形枷锁

面对气血不足，我们该怎么办呢？别担心，中医早已为我们提供了一系列行之有效的调养妙招，帮助我们重新找回活力满满的自己。

① 调整作息，顺应自然

中医强调“天人合一”，认为人的作息应与自然界的阴阳变化相协调。熬夜追剧、加班、刷手机到凌晨是现代人的常态，可这恰恰损耗气血。想要调养，先调整作息。每晚11点前入睡，保证7 - 8小时睡眠，让身体在夜间充分修复，滋养气血。

② 食疗养生，以内养外

老话说得好：“药补不如食补”。对于气血不足的人来说，日常饮食就是最好的调养良方。红枣、桂圆、枸杞、山药等食物都是补气血的佳品。此外，还可根据体质选食疗方，像气血双补的八珍汤，养心健脾的归脾汤，以达到调养气血的目的。同时，要避免过多摄入生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成和运化。

③ 适度运动，畅通气血

“动则生阳”，适度的运动可以促进气血的运行，增强体质。对于气血不足的人来说，可以选择一些轻柔、缓慢的运动方式，如散步、瑜伽、八段锦等。这些运动不仅可以畅通气血，还可以缓解压力，改善心情。但需要注意的是，运动要适量，过度运动反而会耗伤气血。

④ 艾灸调养，温通经络

艾灸是中医传统疗法之一，具有温通经络、散寒除湿、调养气血的功效。对于气血不足的人来说，可以选择一些具有补气血作用的穴位进行艾灸，如足三里、关元、气海等。

足三里是人体的“保健大穴”，艾灸它能调理脾胃，增强气血的生化之源；

关元，被誉为人体的“元气之根”，艾灸此处可培补元气，滋养气血；

气海，如同气血的汇聚之地，艾灸气海能激发人体的气海之气，促进气血的运行。

艾灸时，要掌握好火候和时间，避免烫伤皮肤。灸后一定要注意保暖，别让寒邪趁虚而入。

气血不足并不是什么大问题，但如果不加以重视和调养，很可能会演变成大问题。当"懒"成为时代病，或许该停下脚步听听身体的声音。从今天开始投资炒股配资，让我们把熬夜改成泡脚，把奶茶换成养生茶，你会发现：原来充满活力的自己，才是最美的模样。

发布于：广东省

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